Брамари и Уджай
Това е последното видео от поредицата "Пътешествие през дъха" с Даниела Събева. Очакват те две техники за дълбоко успокояване на съзнанието: Брамари - дишането, което звучи като жужене на пчела; и Уджай - дишането, което звучи като шума на морето.
Пълната поредица включва 6 кратки практики заедно за запознаване с основните видове дихателни техники в йога, които ще ти помогнат да се чувстваш по-добре тялом и духом.
Дъхът дава начало на живота ти и те съпътства във всеки миг от него. Освен че те зарежда с кислород и жизнена енергия (прана), в йога се смята, че качеството на дишането влияе пряко върху състоянието на съзнанието. Когато успееш да се свържеш с дъха си по-дълбоко, не само ще се чувстваш по-добре физически, но и ще можеш да контролираш ума си в по-голяма степен, за да имаш спокойствие и яснота на мислите.
Движи се стъпка по стъпка през поредицата от практики. Прави дихателните упражнения от следващите видеа тогава, когато усетиш, че добре си усвоил/а настоящата практика.
Коментари 0